不安に打ち勝つ方法

そんな方法があったら教えて欲しいものです。

ここ数日、人から見たら小さな問題、僕にとって大きな問題で苦しんでいます。何にも手につかない。やらなくては行けない事があるのに、ついつい気分転換に他の事をしてしまい、自己嫌悪に陥ってしまいます。
こんな日が早く終わる事を祈るのみです。

ちなみに、下は気分転換の産物です。